Blog

23 3月

肌のターンオーバーがうまく行っていないことによるトラブルの数々・・・

お肌の調子がよろしくない。。。
くすんでるし、大人ニキビもできちゃってたり。
大人ニキビっていうと聞こえがいいけど、これって、ぶっちゃけおできだよ。
どうしちゃんたんだろう。
加齢?
いやいや、何でもかんでも加齢で終わらせるなんて、ダメよ~。
どうにかなるものならどうにかしたい!
肌トラブルの原因とは?
そこで調べてみた結果、
肌トラブルの原因の大半が肌のターンオーバーにあったのです。

肌のターンオーバーがうまくいっていないことによる肌トラブル。
数々ございましたわよ。
・肌のごわつき
・くすみ
・にきび
・毛穴の黒ずみ
・テカり
・乾燥
・しみ

女性のなりたい肌とは全く無縁の肌トラブル。
その多くの原因は肌のターンオーバーが正常に行われていないことにありました。

どういうことかっていうと、
肌のターンオーバーってお肌の生まれ変わりの周期のことを言います。
大体言われているのが、28日の周期。
正常に肌のターンオーバーが行われている場合、月に一度はお肌が生まれ変わっています。
肌が生まれ変わるので、もちろんくすみはないでしょ。
それに、肌のごわつきも無くなれば、毛穴の黒住まで取り除けます。
そして、ニキビやテカりもなくなるのです。
さらに、外的刺激からがっちりガードされるため、紫外線によるシミにも強い。
水分もしっかり保ってくれるので、みずみずしいふわふわのお肌でいられるのです。

肌のターンオーバーが正常に働いているだけで
ずばり!透明感のあるみずみずしい理想的なお肌を手に入れることができます。

でもさ、肌のターンオーバーって言われても、それはお肌の機能でしょ。
自分でどうにかできるもんってことでもないと思うんだけど。
と思いきや、
自力で何とかなるようです。

どうやったら肌のターンオーバーが正常になるの?
・代謝を上げる
・不摂生をやめる
・早寝早起き
・バランスの良い食事

生活習慣を変えていく必要があります。
まず、代謝を上げるのが必須です。
代謝が活発でないと肌のターンオーバーが正常にならないです。
新陳代謝が活発な時期といえば、子供のころ。
子供のお肌ってニキビもなければプルプルお肌でしょ。
お肌もきめが細かいし、どんなに日焼けをしようとシミにならないしさ。
代謝を上げるには、まず体を冷やさないこと。
ストレッチや、筋肉を付けることも大切です。
そして、早く寝ること。
良く言うでしょ、成長ホルモンが出るのは夜10時から2時の間だって。
あの時間帯に肌のターンオーバーも働いてお肌も修復してくれます。
そして、不摂生ね。
お酒の飲み過ぎ、たばこ。
だらだら飲んで夜更かしの原因になるし、たばこはニコチンで
血液ドロドロになる。
だから、代謝も低下するのです。

生活習慣の改善によって肌のターンオーバーも正常になると言われています。
即効性はないんだろうなーって思うと
辛いけど、美肌と健康のために心がけたいものです。